來透過鼻子(嗅覺)恢復意志力吧!
一走進購物中心就聞到一股清爽的香味，然後想起來，啊!我以前來過這裡，
心情也跟著安定下來，只要聞到老家常用的衣物柔軟精味道就會格外放鬆，
擦肩而過的異性身上飄出的香水或香皂會想起某個人，諸如此類的經驗，
都顯示出氣味會大大影響人類的記憶和情緒。
透過鼻子聞到的氣味情報，是由大腦邊緣系統處理，
掌控情緒的邊緣系統會依據嗅覺傳來的氣味，觸發某種情緒、行動或喚起某段記憶。
此外，邊緣系統會傳遞訊息至下視丘，使賀爾蒙分泌，
促進血流並增加血氧含量等，調整各器官的機能作用。
所謂的芳香療法，就是著重氣味與大腦間的關係，
並藉由嗅覺傳遞特定氣味到大腦，達到放鬆、消除疲勞與壓力等校過的方法。
當然有很多種氣味都被認為能透過此作用機制，達到以上效果，同時能協助恢復意志力。
以下推薦三種常見的氣味
1.迷迭香
可促進流至大腦的血流，協助恢復意志力。
專注力低落時，流往大腦的血流也會跟著減弱，不過，迷迭香的香氣可改善血流狀況，
然後恢復意志力，最簡單的方法，就是滴幾滴芳香療法專用精油在面紙上。
另外，迷迭香被認為能協助改善記憶力，因此也被應用在改善失智症的療程中。
2.薄荷
清爽的香氣可讓人恢復精神，提升敏捷度與專注力。
各種實驗中都證實了薄荷含有提神醒腦的效果，可以改善因工作或讀書引起的睡意，
雖然薄荷精油用起來很方便，但是若能在休息時間裡泡一杯暖身的薄荷茶來喝，
不但能放鬆身心，還可以恢復專注力。
3.肉桂
可提升大腦辨識能力與記憶力。
將食品賣場裡肉桂棒隨身帶著，只要在工作場合或學校理想專注的時候，就拿起來聞一下吧，
此外，也很推薦在早餐的咖啡或麥片裡加點肉桂粉，
午餐的飯上加點肉桂粉，讓自己能夠聞到肉桂的香氣。
結語
只要在片刻休息時間裡活用氣味，想必大家都能感受到疲勞逐漸遠離自己，
專注力正在慢慢恢復中。請試著在讀書或工作間運用這些氣味吧。
