異常健康狀態處理表
血壓不正常
1.
定期量測血壓
2.
維持理想體重
3.
食用低鹽食物
4.
不吃含膽固醇過多的油膩食物
5.
不可抽菸，少吃刺激性食物
6.
充分睡眠及休息，適宜運動
7.
保持正常排便習慣，避免便祕
8.
洗澡時注意水溫不要過冷、過熱
- 1月 05 週二 202101:45
2023異常健康狀態處理表
- 12月 16 週三 202001:16
想要睡出能恢復專注力的優質睡眠，將專注力發揮到最大極限，關鍵在於幾點睡覺!
欲將專注力發揮到最大極限，睡眠是不可或缺的。
睡眠不足，在腦科學裡被分類為輕度前額葉機能障礙，簡單來說就像大腦喝醉了。
睡眠不足，在腦科學裡被分類為輕度前額葉機能障礙，簡單來說就像大腦喝醉了。
- 12月 16 週三 202000:55
刺激嗅覺，恢復意志力。分享芳香療法中三種常見精油功效!
來透過鼻子(嗅覺)恢復意志力吧!
一走進購物中心就聞到一股清爽的香味，然後想起來，啊!我以前來過這裡，
一走進購物中心就聞到一股清爽的香味，然後想起來，啊!我以前來過這裡，
- 12月 15 週二 202014:33
視覺疲勞導致大腦專注力下降，提供舒緩眼睛疲勞的三種方法。
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你應該曾有過在工作或讀書時，感覺到大腦累了的經驗吧?
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- 12月 08 週二 202015:11
靜坐提升大腦機能！睡眠更深層，簡單養成專注力。
大腦前額葉
身為意志力支援的大腦前額葉，是由被稱為灰質的物質所組成的。
身為意志力支援的大腦前額葉，是由被稱為灰質的物質所組成的。
- 12月 08 週二 202014:48
五分鐘[綠色運動]可以有效提升專注力，一起試試看吧!
五分鐘戶外運動的效果
依據英國大學研究小組的調查，在公園等戶外充滿綠意的地方活動五分鐘，
依據英國大學研究小組的調查，在公園等戶外充滿綠意的地方活動五分鐘，
- 12月 03 週四 202015:41
低GI食物和餐間點心，能維持專注力
低GI食物和餐間點心能維持專注力
究竟，具體來說該吃什麼、該怎麼吃才能提升專注力?
究竟，具體來說該吃什麼、該怎麼吃才能提升專注力?
- 11月 23 週一 202023:15
心跳恢復率(Heart rate recovery, HRR)、最高心率和目標心率之間的評估標準
心跳恢復率(Heart rate recovery, HRR)：
我們身體在進行比較激烈的活動時，心跳會加速，
我們身體在進行比較激烈的活動時，心跳會加速，
- 11月 23 週一 202015:42
睡眠呼吸中止症(SAS)中包含OSA、CSA、Mixed Apnea三種，如何有效檢測呢?
睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea Syndrome, SAS)
睡眠呼吸中止症為常見睡眠疾病，病徵為在睡眠時呼吸暫停或維持一定時間的淺呼吸。
此現象可能持續幾秒甚至到幾分鐘，且在整個睡眠期間發生數次，
也常伴隨著打鼾，在每次呼吸時能聽到哽氣、鼻氣聲。
睡眠呼吸中止症影響正常的睡眠造成白天容易嗜睡、感到疲倦，影響日常生活。
睡眠呼吸中止症為常見睡眠疾病，病徵為在睡眠時呼吸暫停或維持一定時間的淺呼吸。
此現象可能持續幾秒甚至到幾分鐘，且在整個睡眠期間發生數次，
也常伴隨著打鼾，在每次呼吸時能聽到哽氣、鼻氣聲。
睡眠呼吸中止症影響正常的睡眠造成白天容易嗜睡、感到疲倦，影響日常生活。
- 11月 23 週一 202015:35
心房顫動(Arterial fibrillation, AF)介紹，人口老化後常出現的症狀。
心房顫動(Arterial fibrillation, AF)：
心房顫動意指心臟心跳不正常跳動，心率呈現過度放電的一種現象，
心房顫動意指心臟心跳不正常跳動，心率呈現過度放電的一種現象，
