異常健康狀態處理表
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血壓不正常 |
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1. |
定期量測血壓 |
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2. |
維持理想體重 |
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3. |
食用低鹽食物 |
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4. |
不吃含膽固醇過多的油膩食物 |
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5. |
不可抽菸，少吃刺激性食物 |
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6. |
充分睡眠及休息，適宜運動 |
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7. |
保持正常排便習慣，避免便祕 |
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8. |
洗澡時注意水溫不要過冷、過熱 |
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血脂肪膽固醇過高 |
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1. |
每三個月抽血檢查 |
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2. |
多食用低脂及脫脂牛奶或豆漿 |
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3. |
少食蛋黃、魚卵及蟹黃等食物 |
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4. |
禁食肥肉、內臟及油炸食物 |
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5. |
禁食動物類油脂及椰子油 |
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6. |
純糖食品與飲料 |
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尿酸過高 |
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1. |
每三個月抽血檢查 |
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2. |
注意關節處是否有腫脹疼痛的感覺 |
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3. |
禁食豆類食物，並少吃海鮮類 |
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4. |
禁食香菇及內臟類食物 |
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5. |
尿酸若高於9.0則應就醫診治 |
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肝功能異常 |
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1. |
每三個月定期檢查 |
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2. |
禁止亂服藥物，以免增加肝臟負擔 |
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3. |
禁止抽菸飲酒 |
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4. |
多吃蛋白質食物 |
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5. |
充分休息避免過度勞累 |
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腎功能異常 |
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1. |
定期抽血檢查及驗尿 |
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2. |
充分休息並避免體力流失 |
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3. |
禁食含鈉之醃製食品 |
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4. |
採取低之及碳水化合物之食物 |
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5. |
保持正常生活規律起居並避免疲勞 |
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6. |
注意水分攝取 |
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血糖過高 |
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1. |
每月固定檢查血糖值 |
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2. |
減少糖分攝取 |
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3. |
若以為糖尿病患者，則應定期服藥 |
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尿液異常 |
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1. |
早期發現腎臟及泌尿系統的問題 |
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2. |
多喝開水，多上廁所，勿憋尿 |
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3. |
若情況嚴重，應立即就醫 |
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其它各種異常 |
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1. |
請聽從醫師建議做各項預防治療 |
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食物膽固醇含量參考表 單位：100公克 |
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名稱 |
毫克數 |
名稱 |
毫克數 |
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鵪鶉蛋 |
3640 |
秋刀魚 |
108 |
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豬腦 |
3100 |
鱈魚 |
92 |
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牛腦 |
2300 |
鰤魚 |
90 |
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蛋黃 |
2000 |
鯽魚 |
90 |
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魷魚 |
1170 |
雞肉 |
90 |
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大紅蝦 |
899 |
比目魚 |
87 |
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羊乾 |
610 |
鮭魚 |
86 |
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海膽醬 |
564 |
草魚 |
85 |
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燻烏賊 |
518 |
雷魚 |
84 |
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魚肝油 |
500 |
河豚 |
83 |
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海膽 |
498 |
鯖魚(罐頭) |
82 |
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燻製章魚 |
460 |
鯛魚 |
82 |
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全蛋 |
450 |
松葉蟹 |
80 |
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豬乾 |
420 |
鰹魚(罐頭) |
80 |
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烏魚子 |
420 |
蜆 |
80 |
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牛腰 |
400 |
鮪魚(罐頭) |
79 |
|
豬腰 |
380 |
竹筒魚肉捲 |
76 |
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牛肝 |
376 |
海螺 |
75 |
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墨魚 |
348 |
鯉魚 |
74 |
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烏賊 |
312 |
牡蠣 |
71 |
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奶油 |
300 |
鮑魚 |
70 |
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烏賊(鹹醃) |
259 |
杯型蛋糕 |
69 |
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青魚子 |
243 |
鹹鮭魚 |
69 |
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鱈魚子 |
243 |
兔肉 |
65 |
|
黃油 |
240 |
赤貝 |
63 |
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沙拉醬 |
216 |
飛魚 |
62 |
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鰻魚 |
193 |
油炸番薯片 |
61 |
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龍蝦 |
183 |
山羊肉 |
60 |
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蛤 |
180 |
瘦豬肉 |
60 |
|
青蝦 |
174 |
文蛤 |
56 |
|
章魚 |
166 |
鰹魚 |
51 |
|
蟹 |
164 |
鮪魚 |
51 |
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蠔 |
160 |
魚肉香腸 |
50 |
|
魚肉鬆 |
156 |
鱸魚 |
49 |
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豬肚 |
150 |
金線魚 |
45 |
|
豬腸 |
150 |
冰淇淋 |
43 |
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獵腸 |
150 |
烤魚肉捲 |
39 |
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牛肚 |
150 |
鹹鱈魚 |
36 |
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牛心 |
145 |
目孔魚 |
35 |
|
泥鰍 |
140 |
牛肉醬 |
29 |
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芝士 |
140 |
白醋 |
28 |
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梭魚 |
133 |
魚肉丸子 |
24 |
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蝦蛄 |
131 |
牛奶 |
24 |
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蟹肉(罐頭) |
130 |
海蜇 |
24 |
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蛤仔(醬油) |
129 |
銅鑼燒 |
14 |
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雞蛋糕 |
128 |
海苔 |
10 |
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肥豬肉 |
126 |
鮮奶 |
10 |
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肥牛肉 |
125 |
蘋果派 |
8 |
|
鯧魚 |
120 |
醬油 |
4 |
|
乳酪 |
120 |
脫脂牛奶 |
3 |
|
針魚 |
119 |
海參 |
0 |
|
豬油 |
110 |
蛋白 |
0 |
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牛油 |
110 |
|
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|
鴿 |
110 |
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鹿肉 |
110 |
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